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参考解析
全身松弛法或称全身松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。

中学教育知识.选择题 

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失眠可采用以下哪种方法加以治疗（　　）
《2016年教师资格《中学教育知识与能力》通关训练试题(3)》
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